こんにちは、よめこです。
タイトルの通り、心療内科で貰っているお薬の減薬作戦を開始しました。
今飲んでるのは…
・夜：メイラックス1mg
・朝：ソラナックス0.4mg
一番最初は、夜は定期で飲んで朝は頓服にしようって話だったんですが。
朝にも飲まないと動悸等が激しかった為に、朝も定期になっていました。
でももう飲み始めてだいぶ経つし。
前の仕事からも離れて、家での仕事ペースも掴めてきた。
近場＆病院に出掛けるなら1錠で大丈夫。
あと心療科の先生からも。
「家から出ない日も朝は飲んでるの？」って聞かれた事があって。
その時は念のため飲んでますって言ったけど。
（てか1日1回は外に出ろって言うから…）
もしかしたら、家にいるだけだったら（買い物や散歩も無し）
飲まなくてもいれるのでは…と。
実は2週間ほど前から、飲まないチャレンジも始めました。
（飲まない日は、家で体操したりとか運動は忘れずに）
結果的には。
飲まないと体調は良くないです。
何か上半身が重くて、胸から喉のあたりが冷える感じ。手汗足汗。
落ち着かなさと息苦しさもあって、すぐ横になってしまったり。
ただ、毎回ではないんですよね。
割と飲まなくても平気な時は平気。
体調悪いと感じる時には、気圧があまり宜しくなかったりするので。
はたしてこれが、飲まなかった事からくる不調とは断定できず。
（途中に旦那のコロナ疑惑騒動もあったしね）
そして不調とはいっても、一日中寝込むレベルではなく。
家の中であれば、基本的な家事はやる事が出来ます。
（一個やっては休み、一個やっては休みだけど…）
PCも簡単な仕事ならできます。
（ただやっぱり、長時間は集中ができないかな…）
なので「絶対に毎日飲むべき」な段階にはいないのかなと。
飲んでても調子悪い日は悪いしね。。
一応外に出る用事がある時は、絶対飲んでいます。
それこそ簡単な買い出しとか、近場の病院とか。
家から離れる時は飲まないと怖いって思う辺りは、まだ気持ちが依存中なのかと。
逆プラシーボ効果みたいな。
なので、今はチャレンジ第一段階。
家にいる時（一切外出なし）の時は飲まない。
もう少ししたら第二段階。
飲まないで散歩に行く（15分以上、家から離れて外に出る）
これが出来るように練習してみようかと思います。
これが成功したら、飲むのは月に数回でもいけそうなので。
結局今はまだ飲まない日は、週に3日くらいだけだし。
あまり意味がないかもしれませんが…
こういうの繰り返して、まずは朝のソラナックスを完全に頓服に出来たらいいなと。
もちろん本当に体調悪かったら我慢はしません。
辛いくらいなら、薬増量してもいいから飲んで！
ってのはずっと先生にも言われているので。
薬の離脱症状の怖さはプレドニンで体験しているので。
「飲まなかったら…」っていう、また不安が出てくるのですが。
これも体に慣れさせる事で。
やめられそうなものは、出来るだけやめていきたいところ。
調べたら、メイラックスの方がやめる時に大変そうだから…
まだまだ安定剤との完全おさらばまでは長そうですけどね。
毎度おなじみ。
出来る事からこつこつと。
※ちなみに私は、心療内科の先生には上記したように言われた事。
そして持病で通ってる病院の各科の先生にも…
「ソラナックスは、平気だと思ったら頓服にしてもいいもの？」と聞いた事があって。
私の症状の状態だったらいいのでは？とのお答えを貰っていたので、試しています。
自己判断での断薬・減薬は絶対やめましょう。
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