こんにちは、よめこです。
電車に乗れました！！
ここだけ見たら「はぁ。そうですか」な話なんですけども。
昨年はメンタル面で色々あって、現在様々なリハビリミッションを設けているのです。
一人で電車は勿論、電車に乗るの自体が半年以上ぶり。
自分の中では結構大きな事だったので。
なんで行けたんだろうとか、体の調子とかを忘備録で書いていきます。
特に面白い話はないですが、もし何かの参考になれば幸いです。
ご興味ある方はぜひお付き合い下さい。
▼メンタル面の色々はこの辺でご紹介。
ざっくりと言えば、パニック障害・不安障害・起立性調節障害が今の私です。
詳しくつらつら語ってる記事にご興味あるかたはどうぞ。
で。昨年末は映画に行くっていうのに、一応成功して。
今年はもっと色々外にも、一人で（ここ重要）出ていけるようにもしないとなって。
その中でも一番大切なのが、やはり通院なんですよね。
基本的に、私は診察も検査も土曜日にまとめてもらってます。
これはフルタイムで働いていた時からの流れ。平日休みたくなかったから。
今はそれも無くなったので、本当は平日通院でも良くなりましたが。
土曜日だと旦那が車で送ってくれるので、コロナ時期や体調不良時期なので、とても助かっております。
とはいえ。
中にはどうしても土曜に出来ない検査だったり。
人気（？）で土曜がだいぶ先まで埋まってる検査があったりもして。
今回がその検査だったのですよね。
CTなんですけれども、結構すぐ埋まっちゃうみたいなんですよね。
なので、今日のように平日でないとダメな場合もあり。
その場合は自分一人で行けるようにならないといけないわけで…。
正社で働いてた頃だったら、迷わずタクシーだったんですけど。
（再燃前に調子悪くて検査行かなきゃな時は、めっちゃタクシー使ってた）
今は流石に…出来るだけ自分で動かなければと。
実際、体に何か大きな問題がある訳ではなく、気持ちの問題だから。
少しでもリハビリをせねば！とチャレンジした次第で。
（金は推し活に使いたいんだ！も本音）
で、無事チャレンジ成功。
電車で行って帰って来れました。往復2時間。
ドアツードアなら約2時間半強。
正直、一瞬病院で倦怠感ドっときて。
帰りはもうタクシーにしちゃおうか…とか思いましたが。
少し休んで歩けるくらいだから多分なんとかなる！と思って電車にしたら何とかなった。
慣れていくってこういう事なのかな。
他にも今回の成功要因（自己分析）
・気圧が今日はある程度安定していて、朝から調子は悪くなかった
・朝7時位に安定剤を飲み、時間差で11時位に追加で飲んだ（出発は12時）
・電車が空いている時間を選んだので、ずっと座る事が出来た
・そもそも電車に乗ってる人も少なかった
・乗ってる電車がほぼ各駅停車だった（いつでも逃げられる）
・行き先が病院だった
この辺かしらと思ってます。
行きの時は、やっぱり何が引き金なのかわかりませんが…
急に手汗がじわ～っと出てきたり、ちょっと心臓が煩かったり息苦しかったり。
その度に「気のせい気のせい」と思いながら、目を瞑ってひたすら音楽に集中。
呼吸も浅くなるので、出来るだけ深呼吸。
そうすると、ある程度落ち着いてくる気がしたので。
対象法一個見つけたかなって感じです。
そして病院に着くと、家程じゃないけどもちょっとした「ホッと」感。
ホント前も言ったけど、行き慣れてしまったのは良い事なのか悪い事なのか。
映画の時は安定剤増量しても、かなりの心拍数（常に120超え）でしたが。
病院は大体100～110で安定。病院に懐いてんじゃないよこの体は！まったく。
帰りの電車も同じような感じが何度か起こりましたが、酷い体調不良は起こさず。
無事に地元駅のホームに帰って来た時は…
「出来たんだ」って、しばらくぼーっと立ち尽くしてました（大げさ）
でもとりあえず1回クリア。
当然今回は出来て、次回はダメだったなんて事も起きるかもしれないですが。
今後も病院に限らず、電車で移動できる範囲に行ってみる練習はしたいと思います。
ただ、体は相当疲れてます。
胃がものっすごい重い、ちょっと吐き気もあり。…そして頭と肩がとても痛い。
緊張はずーっとあったんでしょうね。家に帰ったらなんか一気に体重くなった。
やってみて、回復して…その回復も早くなるようにしてっていうのも課題ですね。
何にせよ、動かない事には始まらないので頑張りたいです！
…って言ってたら、首都圏の感染者また増えとるやんけぇぇぇぇぇ
私、抗体無いよって言ったじゃん！バカ！！！！（誰ギレ）
またしばらく、遠出は病院のみになりそうですね。
せめて引き続き、散歩や体操は続けて体力は落とさないように気を付けよう。
動悸や頻脈は、体力の無さから来てる部分も多少ありそうなので。
あ。そういえば。
ソラナックス増量しても、本当に眠気やふらつきが全く起こらなくなった…。
副作用に体が慣れた…ならいいのですが。
薬に対して耐性がついてしまったなら嫌だなぁ。
なんやかんやもう半年飲んでるし。
万が一体調が悪くなったら、もっと強い薬にしなきゃなのか…とかとか。
こういうネガティブも良くないんですけどね！
今年のプチ目標のひとつには「安定剤減薬」もあるので。
どうかこのまま上手くいきますように！
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